Banyak faktor yang menimbulkan jerawat. Tapi apa sih jerawat itu? Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya." Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit.Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres. Jerawat bisa ditimbulkan karena banyak faktor semisal, hormon (masa pubertas), darah kotor, bakteri, kulit kotor, efek kimia dalam krim wajah, berminyak, ataupun karena penyakit tertentu. Jerawat tidak hanya timbul di wajah, tapi juga di leher, dada dan punggung. Orang-orang yang malas membersihkan wajah ataupun memiliki kadar minyak berlebih di wajah akan lebih cenderung memiliki jerawat.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ambil untuk mencegah timbulnya jerawat:
Menjaga kulit Anda agar tetap bersih.
Selalu cuci muka Anda setiap kali Anda pulang dari bepergian, karena saat berada diluar rumah banyak faktor yang menyebabkan banyak kotoran menumpuk di wajah anda. Cuci dengan sabun terutama untuk jerawat. Pastikan Anda mencuci dengan lembut, dan rutin mencuci wajah 2-3 hari. Sering mencuci wajah akan mencegah timbulnya jerawat. Jika anda memiliki tipe rambut berminyak hidari rambut menempel wajah anda karena minyak akan menutupi lubang pori wajah yang dapat menimbulkan jerawat.
Olahraga teratur
Olahraga memang sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan. Saat anda berolah raga darah beredar ke seluruh tubuh dan memberikan oksigen segar dan peredaran darah akan menjadi lancar. Disisi lain saat anda berolah raga maka racun dalam darah anda akan terbawa keluar melalui pori-pori sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat.
Pola Hidup bersih.
Seperti yang saya jelaskan diatas bahwa jerawat bisa timbul karena kotoran yang menyumbat pori pori kulit sehingga lemak serta keringat akan menumpuk dan menyebabkan kantung atau benjolan dikulit. Oleh karena itu kebersihan sangat menentukan sepereti selalu gunakan bantal atau selimut yang bersih, gunakan handuk yang bersih saat anda selesai mandi, cuci wajah rutin minimal 3 x sehari.
Hindari , menggaruk dan menyentuh jerawat.
Jerawat ditimbulkan salah satunya oleh kuman. Jika jerawat yang ditimbulkan oleh kuman ini anda garuk kemungkinan kuman akan berpindah dari wajah ke kuku jari anda dan jika anda menggaruk ke anggota wajah lain maka kemungkinan kuman yang ada di jari anda akan menyebabkan jerawat baru di bagian wajah anda yang lain. Ingat selalu mencuci wajah sebelum tidur akan mencegah jerawat timbul.
Efek kimia pada kosmetik.
Memakai make up yang tepat dapat mencegah timbullnya jerawat. Jika Anda dapat menghindari sama sekali, pasti pilihan terbaik. Make up natural adalah pilihan terbaik. Jangan gunakan lotion berminyak dan tetap menggunakan pelembab krim. Jika kosmetik yang anda gunakan banyak mengandung minyak dan lemak yang digunakan, jelas bahwa kandungan minyak akan meningkat, sehingga akan meningkatkan jerawat.
Hindari makanan atau Minumam penyebab Jerawat.
Makanan ringan, cola, kafein, makanan tinggi gula harus dihindari. Makanlah makanan yang sehat yang banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan kulit seperti salad, roti gandum, oatmeal , buah segar dan sayuran, wortel dan vitamin makanan lainnya. Hal ini akan membantu dalam mengurangi efek timbulnya jerawat.
Perbanyak minum air putih.
Menjaga tubuh Anda agar terhindar dari dehidrasi. Karena saat anda dehidrasi atau merasa haus berlebih maka produksi minyak dari dalam tubuh akan meningkat dan menyebabkan kulit berminyak dan kotor. Kulit kotor menyebabkan jerawat berlebih .
Posting Komentar